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Anno 8
Numero 25

 

Direttore responsabile
Antonia Geninazza

Registrazione Tribunale di Roma n° 542/98 del 18.11.1998

Arcobaleno è una testata regolarmente registrata, ne è vietata la riproduzione, anche se parziale, senza preventiva autorizzazione.

 

 

 


Salute e benessere

 

 

CYCLETTE ADDIO sono arrivati il Red training, il Poweryoga, il Dainami e i loro fratelli visti all'occidentale 

Maria Maddalena Regno 

Prima ci ha provato lo spinning a mandare in soffitta la vecchia cyclette sulla quale abbiamo sudato annoiandoci a morte, ora, è una serie di nuove ginnastiche che  promettono di regalarci un corpo scultoreo e, quel che più conta, perfettamente armonizzato con la nostra mente, che tenta di soppiantare la palestra così come la ricordiamo: attrezzi,  macchine e tanta fatica senza divertimento.
Il comun denominatore delle nuove ginnastiche per potenziare e tonificare è un miscuglio di discipline orientali, in qualche caso sono previsti anche candele accese e incensi, mescolati al dinamismo occidentale per dar vita a qualcosa che sia anche divertente, mentre potenzia il flusso energetico del corpo e della mente. È un insieme che fa ritrovare armonia ed equilibrio mentre modella e rassoda, almeno così dicono.
Vediamo insieme che cosa ci propongono.

RED TRAINING
Se volete modellare alcune zone ecco questo programma basato su esercizi che prevedono tra l'altro l'uso di manubri, cavigliere, lo step, bilancieri ed elastici. La lezione dura da mezz'ora a circa un paio d'ore, il tempo è determinato dall'allenamento. Ogni lezione tiene conto delle necessità personali, si può tonificare in generale, quanto lavorare sulla parte da rimodellare. Il tutto a tempo di musica.

COMBACT WORK OUT
Combinazioni di arti marziali e aerobica che prevede saltelli, spostamenti laterali, calci e pungi tirati all'aria a ritmo di musica. I movimenti sono semplici, niente di aggressivo, si seguono coreografie facili, serve per bruciare grassi o rassodare, fa bene alla circolazione e ogni lezione dura da una ventina di minuti all'ora e mezza.

POWERSTRIKE
È una combinazione tra arti marziali e boxe in grado di sviluppare concentrazione e forza muscolare, questo secondo una delle ideatrici. L'allievo tira pugni, fa saltelli, slancia le gambe e intervalla il tutto con tecniche di combattimento marziali a suon di musica. Può essere praticato a corpo libero o con attrezzi, cioè si prende a pugni il sacco d'allenamento dei pugili. È consigliato per il potenziamento delle braccia, delle spalle e della schiena, oltre a servire come corso di autodifesa.

DAINAMI
Praticando questa ginnastica si conquista un corpo forte ed elastico, un portamento veramente regale. Si basa su alcuni esercizi di respirazione yoga ed esercizi con le macchine del metodo Pilates, più la ginnastica Girotonica. In buona sostanza è formato da tecniche di contrazione e di rilascio (dainami significa "grande onda") e secondo la concezione orientale porta all'equilibrio dinamico. Ogni lezione dura circa un'ora.

POWERYOGA
Anche qui c'è un'alternanza tra esercizi yoga, con posizioni statiche e dinamiche, fluide, accovacciate, rovesciate per liberare i chakra, respirazione diaframmatica ecc. È un derivato dalle discipline filosofiche indiane, elaborato sempre in chiave occidentale per adattarlo alle nostre esigenze e ai nostri gusti. Migliora la percezione del corpo nello spazio, forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Poiché è faticoso, fa bruciare calorie.

NEUROMUSCOLAR INTEGRATE ACTION
Simile al precedente, mescola passi di danza moderna, candele e incensi, movimenti del tai chi chuan.
Ora che vi abbiamo illuminati, a voi decidere se mettere in soffitta la cyclette o…